Nu hoppas jag att vi kan fortsätta fokusera på det ”friska” här i bloggen, även om smärtorna som sagt alltid kommer att vara en del av den jag är. Jag ska bara lära mig att leva med dem och skapa mig ett nytt liv. Livet efter den 25/5 2011. Men nu har jag alltså bestämt mig för att berätta för er vad det är som har hänt mig, varför jag har ont och hur det började. För jag har insett att bara för att jag berättar, innebär det inte att min oas här inne blir mindre härlig. Den blir bara mer jag. Och det vill jag ju att den ska vara, den ska vara jag. Personlig men inte privat. Smärtor som gör att jag måste öva varje dag på att bli bättre på att ta emot den hjälp som mina närmaste erbjuder, man vill ju klara sig själv när man är vuxen spelautomater online layaway, men jag har insett att det är okej att få hjälp. För det skulle aldrig gå ihop annars, det som ni andra kallar vardag. Solen sken den där augusti dagen och jag bestämde mig för att jag gärna ville rida, så eftersom jag inte hade någon bil hemma så satte jag mig på cykeln och trampade ut till stallet. Hästen som jag red hade något som kallas för sadelgjordskramp, hon tyckte inte alls om att ha sadel på sig och trippade runder när man spände gjorden runt magen på henne. Därför fick man vara mycket försiktig och spänna ett hål i taget. Dessutom var det bra att longera henne lite innan man satt upp så hon inte fick panik när man satt på ryggen. Så det gjorde jag, precis som jag alltid gjorde. Paddocken var avstängd av någon anledning och jag ville inte rida ut när jag var där själv roulette online 5 hour, så jag bestämde mig för att rida i en av hagarna. Jag plockade fram pallen (haha, jag vet inte om jag var lat eller om hon verkligen var så stor så den behövdes) och satt upp. Direkt när jag var uppe kände jag att hon spände sig, jag började driva henne framåt för att hon skulle tänka på något annat men istället började hon sparka bakut och stegra sig om vart annat. Det tog inte många sekunder innan jag låg på marken. Varför känns det så konstigt i mina ben? Bredvid stod hästen, alldeles stilla. Jag låg kvar och försökte tänka vad jag skulle göra. Jag gick tillsammans med mamma och hästen in i stallet där jag hjälpte mamma att sadla av, Stackaren hade ju inte gjort det här på säkert femton år. Då, när jag var en liten tjej på ridskolan, hade hon fått hjälpa mig att sadla av. Men då var det små oskyldiga ponnys inte en bjässe som just kastat hennes dotter i backen med en sådan kraft att jag nu stod lutad mot en box kritvit i ansiktet, med världens fläskläpp och vad som tycktes vara ett skolexempel på en bruten handled. Jag kände mig som en seriefigur, ni vet när det cirkulerar fåglar runt huvudet. Jag pendlade mellan att försöka hjälpa till och att befinna mig i ett mörker då det bara svartnade för ögonen. Jag får ofta frågan om jag ångrar att jag gjorde den där operationen. Om jag hade fått göra om det liksom. Självklart oroar jag mig för framtiden. Den framtid jag såg innan den 25 maj 2011 är nu utsuddad och jag måste tänka om. Men hur tänker man om när drömmarna gått i kras? När dygnet inte längre har 24 timmar, utan bara de få timmar då jag faktiskt lyckas göra något trots smärtorna. Timmarna då smärtorna inte tar över hela mig. Jag måste börja planera för en framtid MED mina smärtor. I början kände jag en oro över att okända människor nästan krävde att få veta om MIN arm. Det var ju något som jag valt att hålla utanför bloggen online 2 pdf, historian om vad som hänt alltså. Armen och smärtan är en del av den jag är idag och därför också en del av bloggen även om jag försöker att skriva mest om annat. Men sen var det någon som sa till mig Det är klart att folk undrar, varför kan du inte berätta i bloggen när du berättar för kassörskan på Ica när hon frågar . I januari 2011 träffade jag en läkare som misstänkte att jag hade en ledbandskada i handen som inte upptäckts i samband med olyckan och han ville operera denna sent samma vår. Jag bad att få vänta till hösten eftersom jag redan tackat ja till ett sommarjobb jag inte ville missa och tanken på att byta ut det med åtta veckor med gips var inte så lockande. Något gick fel i systemet och det bokades en tid den 25 maj 2011. Jag pratade med min chef och bestämde mig för att göra operationen ändå. Det var inte säkert att det var ledbandet och då skulle jag kunna vara tillbaka på jobbet efter ett par veckor. Så här kommer den nu, historian om hur jag blev en enarmad bandit. Jag ringde följande dag till den ortopedklinik som utfört ingreppet och fick genast en tid. Ett nytt gips sattes och ortopedteknikern konstaterade att så här ont ska man inte ha, när jag nästan svimmade på britsen när handen rördes. Han ringde läkaren som opererat mig och jag fick träffa honom redan följande dag. Då togs gipset bort igen och han konstaterade att han råkat träffa en nerv med ett av de två stiften som satt i min hand för att laga ledbandet. Han beslutade att ge mig ett ännu större gips och smärtstillande för att klara av resterande 7 ½ vecka tills stiften skulle bort. Då började det riktiga helvetet, allt fram tills nu hade varit rena rama barnleken. Det var inte som jag trodde, att när stiftet är borta så försvinner smärtan. Stiften hade skadat nerven såklart, det blev ju inte bättre av att det försvann. Men det var det ingen som nämnde när du skickade hem mig svimfärdig av smärtor. Det blev värre, mycket värre. Detta (har jag förstått i efterhand) eftersom jag inte längre hade gipset som höll handen helt stilla. Om min arm, vad som har hänt och varför jag har så ont. 10:14 | February 10, 2017 Sitter här och försöker klura ut ett namn. Nu undrar ni säkert till vad? Jo spela casino junkets, tanken har slagit mig flera gånger att öppna ett nytt instagram-konto som är relaterat till enbart mat och träning. När jag skapade mitt konto på instagram (skopljak) för några år sedan, delade jag med mig av träning till 95%. Så småningom började jag att mixa bilderna med mode och livstil och det ledde till att det är så det ser ut idag. Instagram har förändrats helt om ni frågar mig och om jag utgår ifrån vad mina följare visar så är det träningsrelaterade inlägg som ger minst. Just på grund av den anledningen, tillsammans med tanken att jag verkligen brinner för träning och att motivera andra, har jag valt att öppna ett nytt konto. Vad tycker ni om det? Jag tänker mig ett konto där jag delar med mig av nyttiga tips, träningschema online 2 pdf, videon, matscheman och allt relaterat till träning. Nu till nästa fråga, har ni tips på namn jag kan ha? Plzzzz need your help! Love, S Triceps pulldown: 10 reps 3 set Each session I combined cardio and strength. I focused on the crosstrainer that also became my favorite machine (still is). I always started with the crosstrainer, even though I hated it at first. I started with 30 minutes but after a few weeks, I could do 1.5-2h on the crosstrainer, I loved it. I recommend it to everyone but specially to those of you who wants to lose weight. After the cardio I did 5 exercises on two different muscle groups. This period, I only focused on my legs/butt and on my stomach. I trained other muscle parts very rarely. But a lot of them get’s included anyway. I changed my diet. I removed many carbohydrates excluding from fruits. I ate more meals in smaller portions. I started drinking black coffee without milk and sugar. Especially before the workout. I drank a lot of water with lemon and ate a lot of fruits and vegetables. This method helped me to lose weight. I had found the perfect workout for my body and then I created my own training schedules. When I reached my goal, it was time to start focusing on other things. I wanted exactly what I want today casino mobile 2 mobile, to reduce fat and increase the muscle mass on my body. In the summer of 2013, I reached my goal. Idag blev det en tidig morgon för min del. Klockan ringde 05 imorse och jag och K tog tåget till Göteborg. K jobbar med Stayhard nu i två dagar och därefter åkte vi hit men vi åker tillbaka till Malmö på torsdag. På tal om någonting annat så var det ett tag sedan jag delade med mig av hela mitt pass här och med tanke på att jag ser att många printscreenar när jag lägger upp det på snapchat så tänkte jag att det var dags att dela med mig av passet här. Det är ett benpass som inkluderar 5 benövningar. Uppvärmningen bestod av att cykla 10 minuter så det kan ni addera om ni ska testa på detta. Den sista övningen, cable squats, har blivit en stor favorit och du bara måste prova den ? Love, S Years passed and I didn’t workout and I didn’t care about my diet and I just ate what I wanted. In summer 2012, I weighed the most and it was 62kg. For those of you who are wondering, I am 168cm tall. I am a person who loves to take photos so I thought it was very annoying to take 100 bikini photos so that I could find one that I would be satisfied with. This summer changed my mind completely. The thought of having a dream body, be able to walk on the beach with a body that I feel comfortable in, that was what I wanted. Don’t take me wrong now as I write that I weighed 62kg, I just had more fat on my body and I didn’t feel comfortable in it. We are all different built and the fat on my body gathered on my stomach and my arms and I didn’t like that. When I was younger and trained, I was very slim and fit and that was the reason I didn’t feel good in my new body. After the summer, I decided to start training for real and change my diet, which I did. I bought a gym membership and just like many others I came to the gym and looked like a question mark. The internet helped me a lot, I read about different exercises and tried them on the gym. I tried many different schedules until I learned how my body works, reacts and what gives me the best effect on my body. After about 1.5-2 months, I lost about 10 kg. I trained 5-6 times a week, sometimes 2 times a day. Biceps curl: 5 kg 10 reps 3 set on each arm Good morning my beautiful ones! This post was meant to go online yesterday, but because of delays on the train, me and K was home in Malmo very late. Anyway, here it is and I know that many of you have been waiting for it ? (fun!). This is my typical food schedule that I follow when I eat “strict”. As you may see, I avoid eating fast carbs and I eat a lot of green and a lot of salad. In addition to this, you should keep in mind that I drink plenty of water, drink black coffee, take PWO before every workout and may I add fruit sometimes. On the schedule you can see 6 days and it’s because I have one cheat day a week. Let me know if you have any questions and also let me know what you think about it! Love, S Eftersom jag är en person som älskar att bli fotograferad så tyckte jag det var oerhört jobbig att behöva ta 100 bikini bilder för att 1 ska bli bra. Denna sommaren ändrade mina tankar helt och hållet. Tanken av att ha sin drömkropp och kunna gå på stranden utan att skämmas och helt enkelt trivas i sin kropp, den tanken var obeskrivlig. Ta mig inte fel nu när jag skriver att jag vägde 62kg, jag var aldrig tjock, jag var enligt mig själv mullig och trivdes helt enkelt inte i min “nya” kropp. Alla är vi olika byggda och fettet på min kropp samlades på min mage och mina armar. När jag var yngre och tränade var jag väldigt smal och vältränad, därför kändes det inte bra. Efter sommaren bestämde jag mig för att börja träna på riktigt och ta tag i kosten, vilket jag gjorde. Jag köpte ett gymkort och precis som många andra så kom jag till gymmet och såg ut som ett frågetecken. Jag tog mycket hjälp av internet, läste om olika övningar som jag sedan började köra på gymmet. Jag testade många olika scheman tills jag lärde mig hur min kropp reagerar och vad som ger bästa effekt på min kropp. Vilka övningar som ger mest, vilken konditionsövning jag borde köra osv. Efter ca 1,5 månader hade jag gått ner till 52kg, alltså 10 kg. Jag tränade 5-6 gånger i veckan, ibland 2 gånger per dag.
After about 3 years of training and a healthy diet, I can say that I never felt better, I am passionate about training and it has become my lifestyle. You have to believe in yourself and find the will 100%. It is not enough to say that you should do it tomorrow, you need to start acting. Now. Time passes and when you reach your goals, you will regret that you didn’t start earlier. Trust me. I promise you with the hand on my heart that there is nothing in the world that can describe how good you feel when you’re going through this journey and when you starting to see the changes on your body. Inside and outside. Today, I feel that there is no person in the world who can tell me that I can’t do something, because I KNOW I can. If there is anything I have learned. it is that NOTHING in the world is impossible, you have to believe in yourself and have the will. Now you are wondering how I do it. So, I begin by removing the shell from the ginger and then I cut it into small pieces. Then I put the ginger (about 3-4 tbls) in a small bowl and add 1 tbls of honey and then I mix it (see the 2:nd pic). Then I take a cup, put 1 tablespoon of the ginger/honey and pour over some boiling water. Finally I cut one/two slices of lemon and put it in the tea. The rest of the ginger/honey, I save to drink during the day/next day. I just put on a plastic wrap, and don’t put it in the refrigerator. Have you tried this before or something similar? Please share! Love, S 15:37 | January 21, 2017 I think we are all aware of the benefits that ginger has. Some of them are that it increases our digestion, our fat metabolism and has an anti-inflammatory effect. As you know casino el camino, I want to lose a few kilos and the other day my mother’s friend told her that this tea helped her to loose weight. Obviously combined with healthy food. Therefore online 911 emergency, I have started drinking it and my routine now is to drink 2 cups per day. Then I have to point out that the tea is so good and super easy to make! 11:01 | January 19 baccarat card game, 2017
Vad du behöver: Boxing: 3 kg 60sec svenska dagbladets bragdguld, 50sec, 40sec Pushing weights (15kg, 15kg, 80kg) back and forth 3 times Sedan barnsben har jag alltid haft ett stort intresse för sport, vissa sporter mer än andra. De sporter som står mig varmt om hjärtat är fotboll och handboll. Jag tränade fotboll och handboll i många år fram tills att mitt korsband gick av på en handbollsmatch. Jag minns denna dagen som igår, mina drömmar krossades och jag trodde aldrig att jag skulle kunna träna varken fotboll eller handboll igen. Efter operationen fick jag gå på rehab i några veckor, men detta medförde ingenting positivt till mitt hopp eller till min motivation. Så kort sagt, här förlorade jag träningen som jag en gång brann för. Åren gick och jag tränade ingenting och åt precis vad jag ville. Sommaren 2012 vägde jag som mest och det var 62kg. För er som undrar är jag 168cm lång. Hi babes ? I’m sitting here at home and soon it’s time for me to send in my master thesis (!!). Yesterday we started school and now we are having the course “Evaluation and assessment in swedish, mathematics and english,” and after that it’s time for my very last master thesis (In Sweden the teacher education has 2 master thesis) and then i’m DONE. So, the school is running now and my workout and diet routines are starting to come back, and it feels wonderful. I love routines! However, I’m sitting here with sore arms but I’m not complaining, instead I’m preparing for todays workout ? I thought that I could share yesterdays workout session so here we go, you find it below. If you don’t know the exercise, click on the name. Hope you like it! Love, S Högt upp på min “Motivation-lista” ligger kläder/skor och musik. Har jag snygga träningskläder, som sitter bra blir jag mer motiverad till att träna! Detsamma gäller musik, har jag grymma låtar blir jag väldigt pepp på att köra hårt. Eftersom att jag kör en hel del cardio är musiken viktigt. Nu på senare tid har jag börjat kolla på serier vilket gör att tiden går ännu fortare när man står på bandet (tips). Ovan har ni lite träningsinspo samt en del låtar som är på repeat just nu. Nu vill jag veta, vad motiverar ER? Love, S Artem levin vs Simon Marcus III på Glory 27 Dagen barn har inte ens lдrt sig att anvдnda den sista. Fцr sеdana som mig sе дr tangentbordet den bдsta uppfinningen i vдrlden. Jag цvade mer дn nеgon annan pе min handstil, och resultatet? Lеt oss sдga att en standard lдkare skriver sin signatur bдttre дn vad jag skriver valfritt ord med en penna. Shit's really bad. Den var det, tackar! Nд jag vet - det var ju dдrfцr det var extra coolt att anvдnda det. I ett nummer hade de med "Vampyrpojken" eller vad de nu kallade honom. Det pеstods att nеgon lirare hade lyckats stдnga in en liten vampyr i sitt garage vilken tydligen fanns kvar dдrinne (om jag inte missminner mig). Lдnk till en av dem i pdf format Innan dess var det Sega och Super Nintendo men dе fanns det lite co-op. Va fasen vardet dom dдr bilbanorna hette? Inte dom smе senare dom dдr feta dдr det gick trimma bilarna! minns den tiden dе man kцpte sitt nes och detta var spelet som fцljde med, mitt fцrsta nes spel. det blev hakan ned i golvet direkt fцr man hade inte sett nеgot snyggare pе den tiden och fцr en person som kom direkt frеn C-64 eran, sе var ju laddnings tiden som en drцm och kul var spelet med. tyvдrr slocknade nes intresset som ung nдr amigan kom. En dingding vдrld, hittade nеgra nummer pе vinden fцr ett tag sen. vдldigt underhеllande lдsning (= Lдnk till en av dem i pdf format Jдklar vad jag blev rдdd nдr jag sеg bilden pе vampyrpojken. Trots att En dingding vдrld bestod av en hel del fejkade reportage trodde jag дndе att den dдr jдkla pojken kunde finnas pе riktigt. P Men det дr samma hдr, man skriver i telefonen, pе datorn osv. Nдr man vдl ska skriva med en penna ser det ut som nеn som har en pеgеende stroke skrivit. Fler som kцrde de gamla singelplayer rollspelsbцckerna? Jag och min bдsta polare var helt sеlda pе dem och kцpte och bytte med varandra som hela tiden. Jag gillade mest nдr man var дventyrare medans han gillade ninja bцckerna. Fasans Labyrint var en favorit! Jag har ett gдng kvar, funderar pе om man ska introducera dem till syrrans barn (7 еr) men hon lдr vдl gorma om att "omslagen kan ge honom mardrцmmar!!" För elektronisk och opto-elektroniska system designade för flyg-, avionik-, försvars-, energiindustrin samt andra applikationer med höga krav på miljöresistans så erbjuder Glenair en hög nivå av expertis och fokus till alla aspekter av en design såväl som till paketering. BacNav OFS är särskilt utformad för att ge fartyget och systemet prestanda och hållbarhet livet ut. SeaKing är en ny innovativ kontaktdonsserie som eliminerar ett brett spektrum av mekaniska konstruktionsbrister som finns i många av dagens undervattenskontaktdon. Från lösningen med dubbla o-ringar och indragbar kopplingsmutter till en multi-nycklad matning så erbjuder SeaKing ett nytt sätt att tänka kring undervattensdon för kraft och signal. BacNav är designad med enastående mekanisk, elektrisk och robust prestanda för användning ombord på fartyg samt i militära marksystem. Den innovativa designen är en miljöförseglad, EMI-skärmad kärna med en låsning som underlättar kabeldragning och eliminerar behovet av att lagra rak, 45- och 90-gradiga varianter av standardbakkåpor och dragavlastning. Byggda för att tåla den hantering elektriska och fiberoptiska kopplingssystem handy manny videos, topside och under-däck, rutinmässigt utsätts för från hårdhänta sjömän och marinsoldater. Några av Seakings mest värdefulla kvaliteter: - If you were trying to visit a member profile or photo, they must have deleted their account. We have plenty of other good pages to check out!
0 Comments
Leave a Reply. |